31.1.2026 Workshop: Handwerkszeug gegen Stress
Entspannung ist keine Glückssache – sie ist erlernbar
Fühlen Sie sich oft gestresst und wünschen sich wirksame Techniken, um im Alltag schnell zur Ruhe zu kommen? In unserem vierstündigen Workshop lernen Sie praxiserprobte Methoden kennen, die nachweislich wirken – und das wissenschaftlich messbar.
Termin: Samstag, 31. Januar 2026 | 10:00 bis 14:00 Uhr
Ort: Praxis Mag. Sandra Rozsnyai im Partnerbereich der Tirolia Spedition Ebbs
Investition: 95 € pro Person
Teilnehmer: Maximal 12 Personen (limitierte Plätze!)
Das erwartet Sie:
Mit der richtigen Technik können Sie in nur zwei Minuten messbar entspannter werden. Dieser Workshop verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit sofort umsetzbaren Übungen – von einfachen Atemtechniken für Einsteiger bis zur Tiefenentspannung mit hypnagoger Lichtmeditation.
Ihr Programm:
- Kompakte Wissensvermittlung über Stress und Entspannung
- Praktisches Ausprobieren verschiedener Entspannungsmethoden in mehreren Übungsräumen
- Atemtechniken für den sofortigen Einsatz im Alltag
- Tiefenentspannung mit der Meditationslampe Lucia N°3
- Objektive Messung Ihrer Entspannungswirkung durch Herzratenvariabilität (HRV)
So finden Sie heraus, welche Technik für Sie persönlich am besten funktioniert – und können direkt spüren, wie wirksam die Methoden sind.
Ihr Experten-Team
Mag. Sandra Rozsnyai – Gesundheitspsychologin und Workshopleiterin
„Mir geht es darum, Menschen praktisches Handwerkszeug für den vernünftigen Umgang mit Stress zu vermitteln."
Dr. Engelbert Winkler – Psychotherapeut und Miterfinder der weltweit erfolgreichen Meditationslampe Lucia N°3
Aaron Lucke – Lebens- und Sozialberater mit Expertise in alltagstauglichen Atemtechniken
Für wen ist dieser Workshop?
Dieser präventive Workshop richtet sich an alle, die ihre Stressresilienz nachhaltig stärken möchten – egal ob Sie bereits Erfahrung mit Entspannungsmethoden haben oder kompletter Anfänger sind. Sie erhalten praxisnahes Handwerkszeug, das Sie sofort in Ihren Alltag integrieren können.
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Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt. Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz! Folgetermine sind bereits in Planung.